活動報告

講演・研修講師

鉄道会社様で運転士教習生向けメンタルヘルス研修を行いました

鉄道会社様において、運転士教習生向けメンタルヘルス研修を行いました。

この研修は、運転士見習いとして師匠の下で6カ月間の技能講習を受ける教習生を対象に、「強いストレスと上手に付き合い、全員が独立乗務できること」を目的に実施されました。

今回で５回目のご依頼ですが、教習生とは別に師匠を対象にした研修も行っています。研修は毎回90分で、以下の構成で行っています。

①ストレスマネジメントの基礎知識
②ネガティブな感情との上手な付き合い方
③ストレスが減る人間関係の距離感を保つコツ

前半はメンタルヘルスについての話を行い、後半は師匠との人間関係のストレスを緩和する考え方や距離の取り方について説明しました。受講者からいただいた感想の一部を紹介します。

・ストレスとどのように付き合っていくべきなのか明確に分かりました。不安を感じやすい性格を機にしていましたが、不安に思うことは悪いことではないのだと理解しました。

・この一か月間でかなり自信をなくしたり、休日も仕事のことを考えすぎて寝付けないことがありました。気負いすぎずに自分のパフォーマンスを最大限発揮できるようにストレスと向き合っていきたいです。

・ストレスはとにかく耐えて乗り越えていくものだという考えが自分のなかにあったが、うまく付き合って良い方向に活かせるものだと知って、認識を改める良い機会になった。自分のストレス反応をよく確かめて対処できるようにしていきたい。

・自分は師匠の顔色が気になって言いたいことを言えなくなったり、すぐに諦めてしまうことがあるので、これからの乗務は師匠とコミュニケーションをとれるように頑張りたいと思います。

・今までの生活で感じていた出来事が言語化されたようでスッキリした。これからも自らの心と体の健康のパラメータを把握する上で大切にしていきたいと思います。

お役に立てた様子がわかりとれも嬉しく思います。

皆さまの独立乗務を心よりお祈り申し上げます。頑張ってください！

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AIDERS 代表 山﨑正徳

公認心理師・精神保健福祉士。精神科・ＥＡＰ機関・カウンセリングルーム・学校などで、2万件以上の相談を受けてきたカウンセラー。講師としての経験も豊富で、企業や公的機関において15年以上に渡り、メンタルヘルス、ハラスメント、コミュニケーションなどをテーマに講演を行っている。
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